{"id":54906,"date":"2024-12-16T13:54:26","date_gmt":"2024-12-16T12:54:26","guid":{"rendered":"https:\/\/huisartsenspoedposthkn.nl\/deutsch\/gesundheitliche-beschwerden\/muskelriss\/"},"modified":"2026-02-21T09:17:53","modified_gmt":"2026-02-21T08:17:53","slug":"muskelriss","status":"publish","type":"complaint","link":"https:\/\/huisartsenspoedposthkn.nl\/deutsch\/gesundheitliche-beschwerden\/muskelriss\/","title":{"rendered":"Muskelriss"},"featured_media":0,"menu_order":0,"template":"","meta":{"_acf_changed":false,"_trash_the_other_posts":false,"editor_notices":[]},"complaint_tag":[],"complaint_body_part":[],"complaint_age_group":[],"complaint_category":[],"class_list":["post-54906","complaint","type-complaint","status-publish","hentry"],"acf":{"short_description_title":"","short_description_content":"","tabs":[{"title":"Was ist ein Muskelriss?","content":"<p>Ein Muskelriss tritt h\u00e4ufig w\u00e4hrend des Trainings auf. Sie ist besonders h\u00e4ufig in Wade und Oberschenkel. Viele Menschen beschreiben das Gef\u00fchl so, als w\u00fcrde eine Peitsche den Muskel treffen, genau in dem Moment, in dem der Muskel rei\u00dft. Es ist auch m\u00f6glich, dass Sie ein &#8220;Knacken&#8221; h\u00f6ren, wenn der Muskel rei\u00dft. Der Muskel schmerzt an der Stelle des Risses. Auch die Blutgef\u00e4\u00dfe k\u00f6nnten geplatzt sein. Dies kann dazu f\u00fchren, dass der betroffene Bereich des Muskels dick und blau wird.<\/p>\n<p>Einige Tage nach dem Muskelriss ist das Bewegen oder Gehen oft schwierig. Oft dauert es zwei bis acht Wochen, bis sich der Muskel von selbst erholt und wieder vollst\u00e4ndig belastbar ist. Wenn Sie l\u00e4nger als diesen Zeitraum Symptome haben, haben Sie wahrscheinlich ein schwereres Schleudertrauma erlitten. Wenn du nach dem Muskelriss wieder mit deinen (Sport-)Aktivit\u00e4ten beginnen m\u00f6chtest, ist es wichtig, ihn langsam aufzubauen. Fang nicht genau auf dem Niveau an, wo du aufgeh\u00f6rt hast.<\/p>\n"},{"title":"Welche Symptome habe ich bei einem Muskelriss?","content":"<p>Wenn Ihr Wadenmuskel rei\u00dft, k\u00f6nnen folgende Symptome auftreten:<\/p>\n<ul>\n<li>Ein stechender Schmerz unmittelbar nach Beginn des Muskelrisses.<\/li>\n<li>Ich kann mich wegen der Schmerzen nicht bewegen oder gehen.<\/li>\n<li>Leichte Schwellung.<\/li>\n<li>Ein steifer Muskel.<\/li>\n<li>Prellungen an der Stelle, an der der Riss entstand.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Was kann ich selbst tun, falls ich einen Muskelriss bekomme?","content":"<p>Es ist wichtig, sich nach einem Muskelriss gut zu erholen. Dazu k\u00f6nnen Sie folgenden Rat verwenden:<\/p>\n<ul>\n<li>Halten Sie in den ersten 24 Stunden den betroffenen K\u00f6rperteil hoch.<\/li>\n<li>K\u00fchlen Sie die schmerzhafte Stelle mehrmals t\u00e4glich. Lege immer ein Tuch zwischen die Haut und das Eis oder die Eispackung. Das verhindert, dass die Haut einfriert.<\/li>\n<li>Benutze Kr\u00fccken, wenn das Gehen schmerzhaft ist. Es wird au\u00dferdem empfohlen, im Falle eines Muskelrisses der Wade eine Fersenanhebung in den Schuhen zu tragen. Dadurch gibt es weniger Spannung im Muskel.<\/li>\n<li>Achte darauf, dich regelm\u00e4\u00dfig zu bewegen, um die Durchblutung des Muskels anzuregen. Achten Sie darauf, den Muskel nicht zu \u00fcberlasten. Beispiele sind zum Beispiel kurze Strecken zu Fu\u00df oder Rad.<\/li>\n<li>Wenn du wieder mit dem Training anf\u00e4ngst, baue es langsam auf. Es wird dringend davon abgeraten, in den ersten zehn Wochen ohne richtigen Aufbau Sport zu treiben. Nach der Erholung solltest du mit einem guten Aufw\u00e4rmen beginnen und langsam anfangen. Es kann ein paar Monate dauern, bis du wieder vollst\u00e4ndig trainieren kannst.<\/li>\n<li>Wenn Sie starke Schmerzen haben, k\u00f6nnen Sie ein Schmerzmittel wie Paracetamol nehmen. Andere Schmerzmittel sind ebenfalls m\u00f6glich, aber Paracetamol ist kl\u00fcger, weil du die geringsten Nebenwirkungen bekommst. F\u00fcr die richtige Dosierung pr\u00fcfen Sie das Packungsheft oder die Verpackung des Medikaments.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Um einen Muskelriss zu verhindern, empfehlen wir folgende Ratschl\u00e4ge:<\/p>\n<ul>\n<li>Achte darauf, dich beim Sport richtig aufzuw\u00e4rmen und abzuk\u00fchlen. Hier bereitet man die Muskeln auf die bevorstehende Anstrengung vor und das Risiko von Muskelrissen ist geringer. Auch das Abk\u00fchlen ist wichtig, um den Aufwand schrittweise zu reduzieren. Das erm\u00f6glicht es deinem K\u00f6rper, sich besser anzupassen.<\/li>\n<li>Trinken Sie genug Wasser, damit Ihr K\u00f6rper Abfallprodukte besser loswerden kann.<\/li>\n<li>Lassen Sie Ihre Muskeln sich nach dem Training erholen.<\/li>\n<\/ul>\n"},{"title":"Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen, wenn ich einen Muskelriss habe?","content":"<p>Kontaktieren Sie in folgenden F\u00e4llen Ihren Arzt:<\/p>\n<ul>\n<li>Wenn Sie vermuten, dass Sie einen Muskelriss erlitten haben.<\/li>\n<li>Nach 3 Tagen kannst du immer noch nicht mehr auf den Zehenspitzen stehen. Dies kann ein Zeichen f\u00fcr einen Riss der Achillessehne sein.<\/li>\n<li>Dein betroffener K\u00f6rperteil wird immer dicker oder deine Schmerzen werden schlimmer.<\/li>\n<li>Der Muskelriss ist drei Wochen her, aber du hast immer noch starke Schmerzen.<\/li>\n<li>Du kannst deinen Fu\u00df nicht bewegen.<\/li>\n<li>Dein Fu\u00df ist sehr kalt.<\/li>\n<\/ul>\n"}],"original_post_id":"7_548","disable_sync":false},"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.6 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Muskelriss - HKN Huisartsenspoedpost - Deutsch<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ein Muskelriss tritt h\u00e4ufig w\u00e4hrend des Trainings auf. 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