Unruhige Beine
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Kurz gesagt
Mit unruhigen Beinen spüren Sie abends oder nachts ein unangenehmes Gefühl in den Beinen. Du musst dann immer deine Beine bewegen.
Rastlose Beine sind eine Beschwerde, bei der Sie ein Kitzeln, Jucken oder ein angespanntes Gefühl in den Beinen verspüren. Dieses Gefühl entsteht besonders, wenn du ruhst, sitzt oder im Bett liegst. Dann musst du deine Beine bewegen, um das Gefühl loszuwerden. Manchmal bewegst du deine Beine, ohne es zu merken, sogar im Schlaf. Dies wird auch als Restless-Legs-Syndrom bezeichnet. Die genaue Ursache ist nicht bekannt. Wir wissen, dass es häufiger vorkommt in:
- Menschen mit Anämie oder Nierenproblemen
- Schwangerschaft (meist vorübergehend)
- Verwendung bestimmter Medikamente
- Zu wenig Eisen im Blut
- Sie ist auch häufiger bei Frauen und Menschen über 40 Jahren
Die Symptome sind nicht gefährlich, aber lästig. Vor allem, wenn sie dich am Schlafen hindern.
Sie könnten unter einer oder mehreren dieser Beschwerden leiden:
- Ein unangenehmes Gefühl in den Beinen, wie Kitzeln, Juckreiz oder Verspannungen.
- Du musst deine Beine bewegen, das Gefühl stoppt für einen Moment, wenn du das tust.
- Die Beschwerden treten hauptsächlich abends oder nachts auf oder wenn man stillsitzt.
- Du schläfst schlecht, wachst auf oder hast Schwierigkeiten einzuschlafen.
- Bleib tagsüber in Bewegung
Spaziergänge oder Radfahren helfen, die Symptome abends zu lindern. - Trinke abends kein Koffein
Kaffee, Cola, schwarzer Tee und Energydrinks können die Symptome verschlimmern. - Hör auf zu rauchen und trink wenig Alkohol
Das hilft, ruhiger zu schlafen.
- Bleib tagsüber in Bewegung
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