Knieprobleme

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Kurz gesagt

Die häufigsten Kniebeschwerden sind ein überlastetes oder geprelltes Knie. In der Regel heilt dein Knie von alleine und du kannst nach ein paar Monaten alles wieder machen. Kniebeschwerden entstehen aus verschiedenen Ursachen. Einige Beispiele sind Überbeanspruchung, Läuferknie, Übergewicht, eine Verletzung oder das Alter.

: Wenn du zum Beispiel beim Sport einen harten Sturz oder eine falsche Bewegung gemacht hast, kann es sein, dass du unter Knieproblemen leidest. Die häufigsten Kniebeschwerden sind ein überlastetes oder geprelltes Knie. Knieprobleme nach einer falschen Bewegung oder einem Sturz treten häufiger bei Sportarten wie Hockey, Rugby und Wintersportarten wie Snowboarden auf. In der Regel heilt dein Knie von alleine und du kannst nach ein paar Monaten alles wieder machen. In einigen Fällen haben Sie nach vier bis fünf Wochen immer noch starke Schmerzen im Knie, wenn Sie arbeiten oder Sport treiben. In diesem Fall kann eine Bewegungstherapie Ihnen helfen, sich vor dem Erlernen falscher Bewegungen aufgrund von Knieproblemen zu schützen.
Kniebeschwerden entstehen aus verschiedenen Ursachen. Einige Beispiele sind Überbeanspruchung, Läuferknie, Übergewicht, eine Verletzung oder das Alter.
: Kniebeschwerden erkennt man an folgenden Beschwerden:
Das Knie wird unmittelbar nach dem Trauma schmerzen (die Ursache der Kniebeschwerden)
Das Knie schwillt an, weil Flüssigkeit langsam in das Knie eindringt
Dein Knie färbt sich blau
Es kann passieren, dass Sie bei einem falschen Sturz oder einer falschen Bewegung etwas knacken fühlen oder hören
Sie sind nicht mehr in der Lage, das aufzunehmen, was Sie gerade getan haben
Es kann sein, dass Sie aufgrund Ihrer Symptome nicht mehr gehen können
Du hast das Gefühl, dass du dein Knie durchhängen wirst, wenn du versuchst zu gehen
: Wenn du unter Knieproblemen leidest, kannst du folgende Dinge tun:
Kühlen Sie Ihr Knie sofort nach dem Sturz oder nachdem Sie eine falsche Bewegung gemacht haben. Dies kann mit Eiswürfeln in einer Plastiktüte oder einem Eisbeutel erfolgen. Achte darauf, das Eis in ein Küchentuch oder Handtuch zu wickeln, damit deine Haut nicht gefriert. Das Kühlen des Knies kann die Schmerzen lindern.
Wenn es dir gefällt und es hilft, die Schmerzen zu lindern, kannst du das Knie zwischendurch hin und wieder kühlen
Nach etwa fünf bis sieben Tagen ist das Knie in der Regel weniger dick. Du kannst dich dann langsam wieder beim Gehen aufbauen. Wenn das Knie geschwollen bleibt und schmerzt, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt.
Wenn das Knie nicht mehr so schmerzhaft oder dick ist und du dich wieder bewegen kannst, versuche dich so zu bewegen, wie du es immer tust. Bewegung ist gut für die Heilung.
Stellen Sie Ihr Bein hochgelegt, zum Beispiel auf einen Stuhl oder die Couch, wenn Sie sitzen oder liegen. Es wird jedoch nicht empfohlen, ein Kissen unter das Knie zu legen. Dies kann es schwieriger machen, dein Bein zu strecken.
Eine Kniebandage kann die Schmerzen etwas lindern und ein festes Gefühl vermitteln. Es ist jedoch nicht bewiesen, ob es das Knie schneller oder langsamer heilt. Wenn Sie eine Kniebandage benötigen, verwenden Sie diese nicht länger als vier Wochen.
Wenn Sie sich bei der Arbeit am Knie verletzt haben oder wegen des schmerzenden Knies nicht arbeiten können, wenden Sie sich an Ihren Betriebsarzt.
Wenn Sie starke Schmerzen im Knie haben, ist es sinnvoll, ihm ein paar Tage Ruhe zu gönnen. Sie können noch kleine Strecken gehen, aber wenn das nicht möglich ist, kann es helfen, mit Krücken oder anderen Hilfsmitteln zu gehen.
Wenn Sie stark unter Ihren Symptomen leiden, können Sie Paracetamol verwenden. Für die richtige Dosierung können Sie sich die Packungsbeilage des Arzneimittels ansehen. Sie können ein Schmerzmittel wie Ibuprofen verwenden, wenn das Paracetamol nicht genug hilft, oder ein anderes Schmerzmittel mit NSAID. Fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie NSAID-Pillen einnehmen können, wenn Sie über 60 Jahre alt sind und an einer chronischen Krankheit leiden oder bereits andere Medikamente einnehmen.
: Rufen Sie sofort Ihren Hausarzt oder Hausarztposten an, wenn Sie an einer dieser Beschwerden leiden:
Ihre Kniescheibe wurde ausgerenkt oder ausgerenkt
Sie werden nicht mehr in der Lage sein, das Knie zu beugen, zu strecken oder es vollständig zu bewegen
Ihr Knie wird stark geschwollen oder blau.
Sie zeigen Symptome eines Bänderrisses im Knie. Das erkennst du daran, dass du nicht mehr in der Lage bist, auf deinem Bein zu stehen und weil du das Gefühl hast, durch das Knie zu sinken.